2020年我毕业后进入字节跳动做算法工程师，起薪35万年包。面试三轮，算法题考LeetCode hard。2023年公司调整了校招政策，取消了部分内推名额，改成统一笔试。我团队leader说，这政策让公平性提升。字节加班文化重，但年终奖能到20万。两年后我跳槽到腾讯，薪资提到48万。职场第一课是持续学习。

我调整饮食用了高蛋白低GI法。每天三餐固定：早餐燕麦50g加蓝莓，午餐糙米150g配瘦肉100g，晚餐蔬菜300g加鱼80g。零食只吃一把25g杏仁。三个月下来体重降6kg，空腹血糖从5.8降到5.2。注意事项是每餐加醋或柠檬汁帮助控糖，别突然戒碳水，饭后走路20分钟。肠胃不好的人先从小份量开始。