间歇性禁食我用16/8法，晚上8点后禁食到次日中午12点，期间只喝黑咖啡或300ml水。进食窗口吃均衡餐，控制总热量1800kcal。两个月体重减5.5kg，腰围少7cm。注意事项是头晕时立即吃点东西，糖尿病患者必须医生指导，别在经期尝试。

深证成指站上11000点，我重点研究了比亚迪，新能源车销量增长25%，达到180万辆。手里嘉实新能源汽车基金年内收益率26.3%。纳斯达克电动车板块也同步走强。个人判断碳中和政策长期利好，短期回调就是买入点。操作上我采用金字塔加仓法，跌10%加一成仓位，目前浮盈状态，目标持有三年以上。